Você foi feito para se mover: 10 hábitos essenciais para ter mobilidade, energia, saúde e um futuro sem dor
Você foi feito para se mover: 10 hábitos essenciais para ter mobilidade, energia, saúde e um futuro sem dor
Da lista de mais vendidos do The New York Times .
Um roteiro completo com práticas físicas simples e de eficácia comprovada para você se sentir bem, ter menos dores e melhorar sua qualidade de vida.
Com décadas de experiência na área esportiva, treinando de atletas olímpicos a Navy SEALs, Kelly e Juliet Starrett desenvolveram um programa de mobilidade e saúde integral que qualquer pessoa pode adotar.
Além de dez testes para avaliar sua condição atual e várias práticas para fazer seu corpo funcionar melhor, este livro traz:
• Mobilizações fáceis para aumentar a amplitude de movimento, aperfeiçoar o equilíbrio e evitar lesões
• Sugestões intuitivas e divertidas para abandonar os hábitos sedentários
• Orientações descomplicadas para melhorar sua alimentação e seu sono
• Avaliações rápidas e simples para você medir seu progresso e descobrir o que precisa ajustar
Seja qual for sua idade ou sua forma física, você conseguirá movimentos mais fluidos e uma saúde melhor, com um corpo capaz de fazer o que você mais ama por muito mais tempo.
Editora : Editora Sextante; 1ª edição (10 outubro 2023)
Idioma : Português
Capa comum : 304 páginas
ISBN-10 : 6555647108
ISBN-13 : 978-6555647105
Dimensões : 16 x 1.4 x 23 cm
