Os 4 pilares da saúde: Como a medicina milenar do Ayurveda já ajudou milhões de pessoas e também pode ajudar você
Os 4 pilares da saúde: Como a medicina milenar do Ayurveda já ajudou milhões de pessoas e também pode ajudar você
Existem quatro pilares básicos para você viver com saúde: sono adequado, alimentação saudável, movimento inteligente e silêncio. Conheça mais no primeiro livro de Matheus Macêdo, idealizador do Vida Veda, o maior portal brasileiro sobre o Ayurveda.
Você já tirou um momento para pensar em como está se sentindo? Para se perguntar como acordou, se bem ou cansado, se tem se concentrado no trabalho ou ficado estufado depois de comer? Independentemente das respostas, tudo isso tem a ver com saúde ― e hoje pode ser o dia em que você dará a atenção de que a sua precisa.
Buscando facilitar o acesso ao conhecimento milenar sobre hábitos de saúde da medicina Ayurveda, Matheus Macêdo, idealizador do Vida Veda, escreveu Os 4 pilares da saúde, um guia para compreender como o sono, a alimentação, o movimento e o silêncio devem ser prioritários para um novo jeito de enxergar o corpo e a mente.
Neste livro, você descobrirá o quanto a vida pode mudar por meio de práticas simples, sem dietas malucas, regras, dogmas ou restrições. A jornada contida nestas páginas é um ponto de virada para você aproveitar a tranquilidade de um sono restaurador, de ter um corpo cheio de energia, de cultivar atenção plena e de desfrutar a vida plena e saudável que você deseja e merece.
Da editora
“O sono é um sistema de recolhimento. Para você conseguir dormir direito, primeiro precisa criar um ambiente que acolha esse processo, esse momento de interiorização no qual você perde consciência do mundo exterior e desliga seus sentidos.”
“A alimentação costuma ser o caminho mais óbvio para melhorar a saúde de alguém, porque a comida nos sustenta e serve de substrato para a formação dos tecidos do corpo humano.“
“O movimento é a natureza do corpo humano. Se você tem um corpo e ele não se mexe, isso significa que você não está fazendo o básico.”
“O silêncio é igual a presença. Impossível de ser explicado, ele deve ser sentido, vivenciado e praticado”
Editora : Academia; 1ª edição (26 junho 2023)
Idioma : Português
Capa comum : 208 páginas
ISBN-10 : 8542222490
ISBN-13 : 978-8542222494
Dimensões : 16 x 1.2 x 23 cm
